EFT情緒療癒--10分鐘情緒排毒敲打操
推薦序:
EFT是一套徹底清除負面情緒的好工具,它還能在職場上帶給我們巨大助益,讓我們保持正向積極的態度,充滿能量地迎向各種挑戰。尤其在高度緊張的工作環境中,如業務、金融、股市等領域,EFT能舒緩壓力,減少摩擦,增進合作溝通,在關鍵時刻,讓平靜、智慧與我們同在。
──鉅亨網執行長 刁洪智
我一路上看著 Carol 由離婚時期的霧霾中走出,上了無數的情緒療癒的課程,現在雨過天青,神清氣爽,我想她找到的訣竅一定是你需要的!
──歌手、文化創業人 李建復
這本情緒排毒的書結合了東方穴道的學理和西方立竿見影的方法,並應用到心理層面。
我個人體驗過,有神奇效果,必須按照書中方法練習。我的EFT體驗引出童年對於愛和被接受的渴望,並且看到其後遺症及其對治方法。本書詳細介紹了方法及細節步驟,並且應用於案例及實用的人際關係領域,爲每個人的情緒管理開了一扇門,通向快樂和成功的人生。
──美國矽谷 APAC Research 高科技天使投資基金董事長 邱泰勝
Carol是我在UCLA MBA的好同學,聰明、積極、上進、美麗,集結世人羨慕的特質於一身。離婚對Carol是人生重大的挫敗,但她勇敢嘗試心靈療法,為自己找到真實自我的價值實現,晴空蔚藍地走出自我肯定的未來!現在的Carol又回到一九八六年我初次見面時的她,而且更加有智慧地擁抱並解決人生路程上的各式障礙。加油 Carol!
──訊連科技總經理 張華禎
我是一個法律人,經常看到人性醜陋的一面,但最常見到的是無助的一面。不得不說,人長大了真的要碰到好多煩惱,甚至痛不欲生的事,這只是遲早會碰到的事,然而很多情況其實都是心態和想法衍生出來的情緒,大部分的人都不會控制自己的情緒,甚至更不懂得轉換負面成為正面的情緒。
如果你家財萬貫但到了你該立遺囑的時候,你會高興嗎?如果你一貧如洗,可愛的小孩要你準時繳交他們的學費,你還快樂得起來嗎?如果你的生意蒸蒸日上訂單滿滿,突然買方宣布破產,一千萬美金收不回來,下游工廠催債要養活工人,你從昨日的雲端跌入谷底,你怎麼面對未來的日子?更別說離婚前後的各種負面心情,被親友出賣騙錢,子女不孝,兄弟姊妹之間的爭產行為……
你最好不要碰到以上這些事,但沒有以上這些事,為何你仍有壓力,情緒還是經常處於低潮呢?那是因為你不懂如何面對及處理自己的情緒,快看看情緒專家所教你的方法,帶你脫離目前的困境和無助,轉向充滿自信、希望的正面能量。
──美國法律聯營網執行長 臧煜卓
在職場上我們有同事、部屬、上司,在家庭中我們有父母、兄弟姊妹、伴侶、小孩,我們熟悉整張人際關係網絡,知道因對象的不同,而有不同的相處方式,但是我們的情緒未必能分辨這層差異。
當各種情緒與微情緒升起時,若讓它一視同仁地去面對不同對象,後果將不堪設想。因此在每種人際關係中拿捏分寸,管理好情緒,是很重要的一件事,遺憾的是大多數人不曾受過指導,對此一無所知。作者在書中讓我們意識到情緒管理的重要性,並提供了一套易學好用的方法EFT,幫助我們在家庭、職場、社會中做出正確判斷,人生達到真正的和諧、成功。
──Auria Resource Co., Ltd董事長 鍾憲德
內容概述:
生命是一個不斷在和自己挑戰的過程,華德‧迪士尼說過:「如果你可以想像得到,你就可以做得到。」然而,我們為什麼沒有過著自己夢想中的生活?我們為什麼沒有自己夢想中的身材、夢想中的房子、夢想中的工作呢?因為我們的腦袋裡存在著許多阻礙我們前進的煞車系統--各種惱人的負面情緒,有些我們知道,但有更多不知道的情緒阻力藏在潛意識裡,妨礙我們前進。
世上有無數的人對生命妥協,他們有很多的情緒包袱,健康每況愈下,無法創造夢想中喜悅的生活。他們的生命好似被堵住了,時常卡在不健康的生活型態、有阻礙的思考習慣裡,或者長期陷入某種身體上的病痛。有人菸、酒成癮,有人瘋狂購物,有人埋頭工作,有人通宵玩樂,這都是情緒依賴的表現。還有些人一天到晚抱怨,整晚握著電視遙控器不放,或成天沉迷FB、網路,或無法克制吃的衝動,甚至出軌,這些只是讓人暫時逃避的止痛藥,長期下來會戕害身、心、靈的健康。更糟的是,它們將損害你的自信心和自尊心,然後你會開始自責,生命的能量變得更加負面。這些作為無法幫助我們實現夢想中的生活,就算你很富有,也無法在生命中得到真正的喜悅和自主。
EFT(Emotional Freedom Techniques,情緒釋放技巧),是一套有效的情緒療法,能幫助我們徹底清理情緒、提升正面能量;能讓我們釋放長期背負的情緒包袱、過去的重大創傷、恐懼、自我設限等問題,卸下情緒包袱後,你將強烈感受到:
- 你的頭腦和思緒會變得格外清晰,能做出正確的決定。
- 你會充滿力量,去處理眼下該做的事情。
- 你會激盪出更多新的創意來解決問題。
- 你會回歸內在並感到平靜。
- 你會重拾生命的自主權。
- 你會更有信心並對生命持續保持樂觀。
- 你會對自己的生命負責,對任何一個行動或不行動負責。
- 你會有更多的自信和正面積極的能量,推動你往前走。
- 你會對生命有全新的看法;你會有更多的慈悲、關懷和寬恕的力量。
- 你會將過去批判和奴役你的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。
- 你會更快樂、更有效率地達成事情期待的成果。
- 你會徹底改變你的能量場,吸引正確的人、事、物進入你的生命中。
書中作者坦承了自己的生命故事,當初是如何深陷在情緒的狂風暴雨裡,藉由EFT一步一步走出迷霧。這段生命插曲引發她高度的好奇心,不僅「以身試煉」,親自體驗EFT的情緒療癒,從中得到很大的幫助,一一印證上述諸項「神奇效果」。更進一步接受美國EFT專家的指導,成為專業教練,順應了自助助人的使命。
書中除了敘述作者與EFT的「機緣」,並介紹EFT情緒療癒的發展背景、基本原理與效用,也根據親身經歷及指導過的實例,帶領大家逐一清理我們最常背負的十大情緒。為了充分說明敲拍的方式與順序,在介紹每一種情緒的排毒過程時,都會重複將分解動作的圖示做一次完整的呈現,以方便讀者配合不同的引導實際操作。
EFT情緒療癒的方法非常簡單、方便且有效,當我們自己有困擾時可以自行運用,也適合讓它陪伴你的家人、朋友克服情緒的阻礙,幫助更多的人一起飛躍在生命的成功和喜悅中!
作者簡介:林嘉瑗
生長於台灣,父母親經營中央圖書出版社。立人小學、衛理女中畢業後負笈美國,先後取得康乃爾大
學電機學士、碩士,加州大學洛杉磯分校MBA企管碩士。曾任職IBM、GM工程師,及高科技通訊公司國際市場經理。一九九○年開始創業。
前夫是大學電機系同學,婚後兩人衝刺事業,發展順利,計畫五十歲前獲得財富自由。當目標即將實現之際,一場婚變粉碎了夢想。她被憤怒、沮喪、悲傷、恐懼的情緒吞噬,嚴重失眠、進出醫院,經常處於爆炸邊緣。
她接受能量心理治療,一口氣讀了八十幾本書,接觸到美國、歐洲廣泛流行的能量心理學療法,包括PSYCH-K、NLP(Neuro-linguistic programming)、EFT(Emotional Freedom Techniques)等,學習自我療癒,一年內走出痛苦與陰霾,並進一步取得證書,成為專業教練。
尤其她意識到EFT──「情緒釋放技巧」這套工具,以簡單的經絡敲拍,10分鐘內徹底清除負面情緒,帶給自己極大的幫助,讓她在短時間內自失婚的打擊中復原,並重拾健康快樂,甚至獲得更多、更大、更強的生命能量,在工作中產生無窮創意,打開心靈,認識到真愛。
她懷抱著極大熱誠,分享EFT的運用,希望協助處於情緒困擾的人,排出情緒毒素、提升正面能量,讓平靜、喜悅與愛進入生命的每一天。
在台灣,她堪稱EFT的先驅之一,深信只要有正確的方法在手,人人都能獲得情緒上的自由以及財務上的富足,為此她創立生命火花講堂和吸引力網路營銷公司,幫助世人實現夢想。
歡迎至Carol生命火花EFT情緒排毒下載《30分鐘快速情緒排毒》電子書。